导语：穴位按摩+丰胸按摩+丰胸操，就是爱美网今天要推荐给大家的丰胸秘籍，通过刺激穴位，打通经络与淋巴管，调理内分泌，让你从内到外，展现迷人的曲线，是丰胸最有效的方法哦！(文章来源：爱美网)

私房美胸操宏伟胸部涨起来

穴位按摩

　　Step 1 穴位按摩

　　【膻中】 左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。

　　【归来】 肚脐下6根手指，中央往左右各3根手指的地方，左右两侧各归来穴，同样用指腹按压3秒再松开3秒的方式重复3次，可以改善月经不调，令整个人变得漂亮有神采。

　　【血海】 倘若女性生殖器官的血液循环变得畅通，雌性激素的分泌恢复正常，除了可以丰胸，生理疼痛也能得以改善。用手掌将膝盖包围，拇指刚好放在大腿骨的内侧，这个穴位叫做“血海”。

　　【三阴交】 大部分女性都有寒症问题，要改善女性健康，首要任务就是缓解寒症症状，提高新陈代谢才能瘦哦！内侧脚踝骨头突出的顶部以上4根手指的位置，有一个三阴交穴，用手掌包围小腿外侧，拇指施力按压，就能达到以上效果哦！

丰胸按摩

  　Step 2 丰胸按摩

  　1、用张开的食指、中指与无名指放在耳垂以下腮骨的位置，左右同时地打圈地按摩，能增加唾液的分泌量，活化荷尔蒙的分泌。

　　2、同样是利用食指、中指与无名指的指腹，打圈按摩手臂与肩部连接的根部内侧，能排除滞留在淋巴节的老旧废物与毒素，令体内水分流向胸部。

　　3、从手臂与肩部连接的根部开始，用食指、中指与无名指的指腹顺着肋骨与肋骨之间的空隙，向乳房内侧轻擦按摩，刺激乳腺。

丰胸按摩

　　4、用食指、中指与无名指的指腹轻轻按压乳房内侧3秒，同时静静低呼气，松开手指3秒并吸气，重复3次。

　　5、用右手从左边乳房的内侧以逆时针的方向按摩胸部，同样地用左手按摩右边的乳房，令乳腺流通整个胸部。

　　6、手肘弯曲，下臂平举至胸前，手掌相贴，然后慢慢呼气，左右的小拇指稍微拉开距离，能刺激大胸肌，提高肌力。

丰胸操

　  Step 3 丰胸操

  　1、头部向一侧抬起，向上拉伸另一侧的颈部肌肉，整套动作期间，调整呼吸，令下颚向前伸出。

　　2、然后微微低下头，并往左右来回摆动，加速血液循环，刺激副交感神经。

　　4、双腿分开之与肩同宽地站立，上身腰背挺直并向前倾出，双臂弯曲抱头，膝盖微微下弯半蹲，但不要超出脚趾，令大腿与小腿成90度，然后站直，重复30次。

丰胸操

　　5、左腿弯曲，臀部下沉，右腿向右侧伸直，并用脚后跟着地，左手扶在左边大腿根上，右手扶在右腿上，通过转动右脚腕来刺激血液循环。

丰胸操

　　6、双臂张开贴地地躺卧在床上，臀部向左侧扭，令右膝往左侧下压并着地，大腿与小腿成90度直角，左腿伸直，同时头部往右扭。