超实用瘦腿方法一天痩一圈变筷子腿

2015-01-12 00:34:47 来源：新浪时尚收藏本文

　　导语：天天坐在办公椅上，对着电脑，是很容易让你的大腿出现赘肉的。要怎样才可以让自己的大腿瘦下来，让自己轻松拥有秀场的美腿呢？小编就来给大家介绍三个超级实用的瘦腿方法，让你的大腿一天就可以瘦一圈。（来源：减肥网）

　　保鲜膜　　

　　瘦腿密码：保鲜膜加速脂肪燃烧

　　听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗？没错，保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜，成分迅速渗透至皮下，透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。

　　STEP1 大腿涂抹瘦身霜

　　保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效最显着。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。

　　STEP2 用力揉捏按摩

　　双手置于大腿内侧，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要伤到肌肉，重复10-15次，再换大腿内侧。

　　STEP3 裹上保鲜膜慢走

　　用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用，裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下，效果等同进行了30分钟有氧运动。

　　贴心小提醒

　　假如你是敏感肌肤的话，就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸，瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。
　　按摩器
　　瘦腿密码：有效消除恼人的橘皮组织
　　按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。
　　STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜
　　按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。
　　STEP2 握拳轻推腿部
　　以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。
　　STEP3 以按摩器滚推按摩
　　以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。