花式瑜伽

　　每小时燃脂量：259卡路里+400卡路里

　　适合：对燃脂需求低但渴望塑形的姑娘

　　如果你是一个偏好安静的姑娘，不喜欢剧烈运动，同时本身没有过多的脂肪堆积。那么相对安静优雅的瑜伽和有氧操or一支舞蹈就可以更好的帮助你完成基本的提高新陈代谢的目标，以及塑形的期盼呢。虽然相对于前面几款运动组合，这一组似乎燃脂效率并不是很高，但是却更加修身养性。同时瑜伽的腹式呼吸可以帮助缓解压力，排除浊气哦！

　　四、秋冬健身方式之最宅女：“打卡式”训练VS家务

霍思燕健身照

　　每小时燃脂量：650卡路里+300卡路里

　　适合：喜欢宅在家里，时间不固定又渴望运动的姑娘

　　周末想去健身房，想爬山却又懒懒只想宅？别担心，谁说窝在家里不能瘦？平板支撑or交替式样腹部训练，简单的几个动作让你趴着躺着也能瘦。如果上图女星的示范不能清晰详尽的让你明白，编编也推荐宅女们可以在手机下载“keep”或者“运动家”等打卡式的基础健身课程。

　　如 果你并不是懒只是不爱出门，讨厌秋冬季刺骨的寒风。没关系编编也有办法，即使窝在家不出门也可以充分燃脂哦！首先虽说春困秋乏，但是编编还是建议大家可以 利用休息时间多做做家务，例如：拖地、洗碗等，都可以在美化房间的同时让脂肪悄悄的燃烧掉，一举双得。想要加倍燃脂也可以在做家务之前，简单将纤体护理产 品均匀涂抹后不仅可以加快脂肪的燃烧还可以帮助滋润秋冬干燥的肌肤哟。

　　推荐单品：

贝佳斯 （Borghese）紧致秀身精华

　　肌本唤发、内在纤脂、外在弹滑，是一种安全、快速、持久及有效的秀身方案。首创3连环塑身嫩肤能量：第一环肌本唤发，肽生物嫩肤因子诱发肌肤细胞DNA自我修护功能，激活健康蛋白，为瘦身做好准备；第二环内在纤脂，以玫瑰胡椒减弱脂肪保护层，击退顽固油脂，加速循环，疏通积聚毒素及多余水份；最后第三环外在弹滑，帮助肌肤紧致，改善橘皮组织，修补断裂纤维所引致色素沉着，提高肌肤透明度，全方位缔造完美S型美态。

娇韵诗 （Clarins）纤体精华乳

　　1。 产品科研革新：深入源头，针对脂肪形成每一步的研究成果 2。 产品功效升级：消褪已有的，阻击未来的！从源头打破不良循环，作用于脂肪形成的每一步，塑造纤美曲线。 3。 产品成分升级：蕴含山萝卜花、亚马逊巴香草*、茅苍术根等多种天然植物成分，现在配方更全新升级，添加独特的 鸡冠花提取物与水薄荷叶提取物，轻松加乘纤体效果。 4。 产品质地升级：升级产品质地，媲美奢华香氛，愉悦纤体时代来临。配合娇韵诗独家按摩手法，轻松加乘纤体效果。 5。 产品包装升级：从外盒，瓶身到说明书，娇韵诗致力于采取环保材质。

欧舒丹 （L‘Occitane）甜扁桃紧致美肤露

　　蕴含杏仁复合配方，有效改善松弛及粗糙不平的肌肤，兼备保湿、紧实与香氛特色，珍珠光漾粒子为肌肤带来匀亮光泽，更显肌肤柔嫩细致。清爽质地，使用后不粘腻。适合任何肌肤使用。

Melvita 有机瘦身油

　　Melvita有机粉红胡椒紧致瘦身油，针对橙皮纹，以及腰腹臀和腿部的顽固脂肪问题，采用产自印度洋留尼汪岛的有机粉红胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果实油、黑胡椒油及玫瑰果油，进一步加强排毒消脂及保湿功效。想效果更事半功倍，建议配合塑身按摩刷使用，以打圈方式进行塑身按摩，有助畅通淋巴，对付双腿水肿问题功效特别显著，也能促进瘦身油更有效被肌肤吸收。

上一页 1 2