减肥失败的原因（4）
9、蔬菜食用过少
蔬菜食用过少每天食用5-7种蔬菜或水果对于每个人而言都至关重要，但是对于节食的人而言，吃更多的果蔬更能帮助你减肥，因为以植物为主的食品能够提供大量的营养物质和极少的热量，并且各种纤维能够使你感觉到更长久的饱足感。
10、站着吃饭
站着吃饭站在冰箱或者橱柜前咀嚼食物并不会节省时间或能量，反而会导致无意识中吃的更多。不论食用零食还是正餐，最好能够与其他活动分割开来。
11、穿大号的衣服
穿大号的衣服松松垮垮的衣服虽然舒服，却会掩盖你的身体，使你忘记自己看上去如何，这回降低你减肥的动机。相反，选一些更修身的衣服可以帮助形成对自己身体的感知，或者更棒的是直接选择健身衣作为一天的开始来激发自己的斗志。
收藏成功
查看我的收藏
