减肥失败的原因（5）
12、“算是”在节食
“算是”在节食不论你是在“特别饮食K”、“慧俪轻体”、“苗条世界”还是你自己的饮食-训练计划，你不能只投入一般的心思却期待看到惊人结果。忠于你的计划，否则你会那些脂肪久久呆在自己身上不会离开。
13、对调味品和浇头上瘾
对调味品和浇头上瘾沙拉是可以选择的最健康的食物之一，但是如果你方太多培根切片、山羊奶酪、坚果、干果以及奶油等浇头，你会加倍了这盘沙拉的热量。要清楚的意识到那些沙拉的配料会增加多少热量，比如10个油煎面包块轻易就可以达到100卡里路。
14、不吃早餐
不吃早餐
不吃早餐或许看起来是控制卡路里的好方法，但是你的身体事实上还是会保持那些脂肪。记住，那些按时吃早餐的人可以减掉更多体重，所以确保自己每天吃早餐来迅速启动自己的新陈代谢。不要只是随意吃点什么，早餐应该包含为你补充能量的蛋白质和使你填饱肚子的纤维。
收藏成功
查看我的收藏
