导语：大冬天里都不想出门？那就不要错过修整身体代谢又能暖身的经络减肥瑜伽了——站着能做，坐着能做，躺着也能做的减肥瑜伽，要的就是舒服和简单，走起练一个看看，你就知道中医的经络减肥瑜伽到底爽不爽啦！内容来源：爱美女性网

疏通经络

　　天气太冷不宜出门，那你的减肥大计就撒手不管没辙了？为什么不试试看传统中医的经络减肥瑜伽方法？结合按摩和运动，窝在家里也能很好地活动开身体，最适合天寒地冻的时候宅家里减肥的我们了！

　　经络减肥瑜伽

　　在中国医学理论的基础上来说，经络减肥瑜伽是以一种注重呼吸的新型瑜伽。并不只是注重拉伸身体表面的肌肉，而是通过刺激控制身体的经络和穴位，再配合上适当的呼吸方法，来调整内脏的活动，提高身体代谢功能，以达到瘦身减肥的效果，不用担心太专业，跟着步骤来走一遍，你就知道经络按摩瘦身减肥的感觉有多赞！

轻轻捶打

　　动作 1

　　身体坐在垫子上，两膝相碰，双脚打开，双手握拳，轻轻捶打阳陵泉的穴位，约10秒。力度就像平常我们捶肩膀的力度一样。

穴位介绍

　　穴位介绍——阳陵泉和足三里

　　阳陵泉的穴位在膝盖外侧稍微下面的地方，骨头突起的位置再往下1~2厘米的位置上。

　　足三里的穴位在膝盖下方10厘米的地方，胫部的骨头外侧3厘米的位置上。

　　功效

　　阳陵泉：在内脏出血的时候，按压阳陵泉可以有助于止血，除此之外，针对有胃酸过多症的人还有抑制胃酸分泌的作用。对于由于压力过大而胃痛、胃抽筋、胃下垂的人，也有很大作用。

　　足三里：对于有胃炎、胃弛缓、胃弱等慢性消化器官的疾病患者，自律神经失调症和半身不遂、小儿麻痹症等患者也有很大的帮助。另外，人们也常按压该穴位以达到强身健体的作用。

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