导语：减肥虽然是一件比较困难的事，但是成功的案例也是不计其数，在这其中，赵奕然减肥法受到很多肥胖人士的关注与借鉴，8个月之内狂减120斤，确实非常震撼。那么，赵奕然减肥法真的这么有用吗？他的减肥经验我们要如何借鉴才好呢？内容来源：爱美女性网
原地跑减肥法赵奕然原地跑减肥法是减肥达人赵奕然自创的一套减肥方法：每天晚上原地跑步1个小时，并在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。赵奕然利用这套减肥方法8个月以惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。
瘦身装备赵奕然原地跑减肥法具体做法
一、瘦身装备：舒适的跑步鞋
我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，你需要准备的就是，
1。 一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的。）
2。 一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）
准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。
大家注意：跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑不1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个请大家一定注意。
另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力，对小腿也有损害，日复一日，后果不堪设想。
