接着身体往左边倾斜，双手拉住左脚脚掌，保持这个姿势10秒，再换另一个方向做，重复三组。
身体往左边倾斜侧躺在瑜珈垫上，右手支撑头部，左手自然的放在地上。右脚放在左脚前方，左脚脚掌要向上并打直。
侧躺在瑜珈垫上将左脚往上抬，保持10秒再放下来，接着换另一边做，总共重复三回。据说弥勒佛就是这样练大腿的（乱讲）
将左脚往上抬这几组动作，特别适合在洗完澡之后的20分钟内做，因为刚洗完澡时血液循环好，有助于燃烧脂肪，做起来效果会更明显。
洗完澡做效果更好哦瘦大腿，必须要持之以恒才会慢慢有效果，想让大腿更细的girls，每天花3分钟好好努力吧！
