减压减肥3、压力是致命的敌人
散步是放松心情的秘诀。
压力是减肥的隐形杀手，心情不好容易胖、睡眠不足也容易胖，甚至有压力的减肥更容易胖。试着转移压力是最好的方法，杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路，散步是她放松心情的秘诀，亲近大自然是不错的方式。
嘴馋代替品4、嘴馋时怎么办
用水果或者酵素果代替零食。
减肥最令人害怕的就是嘴馋的时候，常常一没定力就拿起零食来吃，减肥也就前功尽弃了。然而辣妈杨幂能维持完美身材，是不会吃零食的，她是用水果和酵素果来代替甜食。水果不但很有饱足感，热量也不高，酵素果属于绿色零食，能够解决嘴馋还能瘦身，而且吃再多都不用怕会胖，是减肥饥饿时最好代替的食物。
减少饥饿的欲望5、减少饥饿的慾望
蛋白质维持饱足感。
吃蛋白质食物减肥也是不错的方式，杨幂曾说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。没错！蛋白质将人体内的盐分、水分的排出，并消除水肿。这种减肥法消化的时间较长，会给人持久的饱足感，比较不容易感到饥饿。也可以减少赘肉的产生。
