少女辣妈大幂幂神一样的瘦身

2016年08月07日 00:41 新浪时尚 微博
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减压减肥减压减肥

  3、压力是致命的敌人

  散步是放松心情的秘诀。

  压力是减肥的隐形杀手,心情不好容易胖、睡眠不足也容易胖,甚至有压力的减肥更容易胖。试着转移压力是最好的方法,杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路,散步是她放松心情的秘诀,亲近大自然是不错的方式。

嘴馋代替品嘴馋代替品

  4、嘴馋时怎么办

  用水果或者酵素果代替零食。

  减肥最令人害怕的就是嘴馋的时候,常常一没定力就拿起零食来吃,减肥也就前功尽弃了。然而辣妈杨幂能维持完美身材,是不会吃零食的,她是用水果和酵素果来代替甜食。水果不但很有饱足感,热量也不高,酵素果属于绿色零食,能够解决嘴馋还能瘦身,而且吃再多都不用怕会胖,是减肥饥饿时最好代替的食物。

减少饥饿的欲望减少饥饿的欲望

  5、减少饥饿的慾望

  蛋白质维持饱足感。

  吃蛋白质食物减肥也是不错的方式,杨幂曾说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。没错!蛋白质将人体内的盐分、水分的排出,并消除水肿。这种减肥法消化的时间较长,会给人持久的饱足感,比较不容易感到饥饿。也可以减少赘肉的产生。

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