3、在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
最适合的跑步速度4、跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
前脚掌先着地5、跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
保持呼吸节奏6、为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。（吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下）。
扩大肺活量慢跑减肥的方法
最适合的跑步速度前脚掌先着地保持呼吸节奏扩大肺活量
聚焦
3、在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
最适合的跑步速度4、跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
前脚掌先着地5、跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
保持呼吸节奏6、为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。（吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下）。
扩大肺活量 
