随便跑跑就能瘦？找对方法才能瘦得漂亮

　　导语：很多MM都知道，跑步等有氧运动是减肥的有效途径。但是真的随便跑跑就能瘦吗？当然不可能，除了要选择适合自己的慢跑方法，还要注意慢跑减肥的一些注意事项，才能瘦得健康，瘦得漂亮。内容来源：ELLE中文网

找到适合自己的方法

　　慢跑减肥的方法：

　　1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动

慢跑减肥的方法

　　2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。

运动量循序渐进