7、运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
舒展身体8、运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
热水擦身9、运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
心率正常再喝水慢跑减肥注意事项：
1、了解自己的身体状况
患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒服者，应前往医院做进一步治疗。
7、运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
舒展身体8、运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
热水擦身9、运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
心率正常再喝水慢跑减肥注意事项：
1、了解自己的身体状况
患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒服者，应前往医院做进一步治疗。
