导读：假期结束了，有没有中了“每逢佳节胖三斤”的魔咒？姑且先把体重增加放一边，有没有宝宝们也跟嘉姐一样上火了？每天大鱼大肉正餐甜点一顿不落，又在干燥的冬天，想不上火长胖也有些难度呢！趁着假期结束，美食大餐先放一放，这些刮油败火又能抑制食欲的食物来拯救你了！（来源：嘉人网）
牛油果
牛油果这个外形怪怪，味道也有些无法形容的家伙我们都不陌生了，之前嘉姐也给大家介绍过用牛油果制作的色拉。
牛油果沙拉牛油果果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用。还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递；新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
牛油果羽衣甘蓝
羽衣甘蓝公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
羽衣甘蓝羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉，嘉姐之前给大家推荐的健康色拉也是一个很好的选择哦！
羽衣甘蓝沙拉鲑鱼
鲑鱼应该有很多热爱日料的宝宝们喜欢吃鲑鱼吧？这下你们可以肆无忌惮的吃起来了！野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新。多吃三文鱼可以维持钾钠平衡，消除水肿。
烟熏三文鱼水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉；用酸橘汁腌过后直接生吃；用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。
鲑鱼沙拉陈皮
陈皮荷叶茶陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。会使大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。陈皮荷叶茶对于体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，有降脂和减肥的功效。
陈皮奇亚籽
奇亚籽来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低了实际的食物摄入量。
奇亚籽奇亚籽
奇亚籽
