然而更多的却是端着水杯拍照
然而更多的却是端着水杯拍照↑
的确,经过了大量的运动之后由于出汗量大,身体会流失很多水分及电解质等,如果不及时补水就会引起脱水。因此在结束健身之后,适当摄入含有1%盐分的的温水补充电解质。
补充电解质
而运动后肌肤也需要大量的补水,运动前最好在脸部涂一层无油保湿霜,可以有效防止肌肤缺水。同时选用含有消炎、抗菌成分的化妆品,还可减少过敏或粉刺现象的发生。
Kayla Itsines
Kayla Itsines 身价:700+w美元
这位23岁的澳洲姑娘已经成为了澳洲健身女神,她是一名私人的健身教练,主要是分享如何秀出马甲线!她在Instagram上拥有480万粉丝,甚至天使超模Candice都是她的粉丝!
甚至天使超模Candice都是她的粉丝
她非常反对节食减肥,因为这样非常容易反弹体重,并且会影响情绪。她建议锻炼和营养饮食相结合。