导语：新的一年，新的你。在新的2014年，恢复苗条身材并不一定要使用残酷的手段。在这些健身休养地，工作人员会帮你塑造完美曲线，对你宠爱有加。现在，一睹全球十大豪华健身训练营的风采。

普林斯维尔 美国夏威夷

　　1、普林斯维尔 美国夏威夷

　　普林斯维尔利用岛上迷人的自然景区作为健身房，设置冲浪课程、皮划艇游览、热带雨林远足、和沙滩奔跑，客人可以定制健身度假。客人都安置在小别墅，然后由私人教练、关注健康的私人厨师、私人助理和按摩治疗师、直觉治疗师和占星家这些健康从业人员提供饮食及服务。在这里度假，要准备好接受体育指导员和私人教练的高强度训练。很多名人曾下榻普林斯维尔为角色塑造身形。

马里布槲树牧场度假村 美国加利福尼亚

　　2、马里布槲树牧场度假村 美国加利福尼亚

　　这里不提供享受，只提供艰苦的训练：黎明前的清晨瑜伽，每天的10-12英里的远足，4小时健身课程，超级严格的饮食(没有肉、小麦、糖、奶制品、咖啡因、酒精，以及加工食品)。同一时间参加训练的人员，不超过16个。如果有人在路上遭受头痛或呕吐，教官会催促继续前进。结果是，几乎所有人都明显减重，离开时感觉更加愉悦——原因部分来自从排毒饮食，部分来自坚持下来的勇气。

格兰德岛The Island Experience 巴西

　　3、格兰德岛The Island Experience 巴西

　　这里有一个为期七天的项目，旨在通过热带雨林远足、皮艇运动、瑜伽和冥想，达到素食排毒和解除压力的功效。这里没有严格的纪律，在轻松的氛围中，最多12位客人将获得私人照料和温柔鼓励。之所以创立The Island Experience项目，是因为几个创始人想分享他们在格兰德岛徒步旅行7天的感受：身体禁受挑战，学习面对自己的极限，战胜挑战，控制恐惧，开发其他文化。

马略卡岛The Ashram 西班牙

　　4、马略卡岛The Ashram 西班牙

　　这里的季节性项目同在加利福尼亚的原始修行场所一样：名人蜂拥而来减肥或者清醒头脑。这里很严格：早上5:30起床练瑜伽；四到六小时的徒步旅行，有时要在起伏地形上走半英里多；下午是皮艇运动，力量训练，TRX或普拉提；更多的瑜伽训练；尽可能少的素食；彻底精疲力竭的睡眠。最多14位客人，都会受到高强度压迫。你住的地方是一座修复的17世纪橄榄树农场，周围是果园和壮丽的梯田。客房都以横梁天花板和当地艺术装饰，并设私人浴室。

Escape to Shape 世界各地

　　5、Escape to Shape 世界各地

　　这是最初的“旅游健身水疗中心”，将奢华、文化、健身融合于世界各个魅力胜地。每个项目都石为其地理位置量身定制的，侧重点涉及历史、文化、人物、美食和自然奇观。目的地从开普敦 (项目包括非洲舞蹈)一路延伸至西西里 (客人登上埃特纳火山)，课程是一致的：每天包括全身锻炼，可能涉及瑜伽、普拉提、循环训练、登山、皮艇运动，和骑自行车；地方特色的健康饮食；还有一点休息时间去探索和享受周围的一切。

维斯塔Cal-a-Vie 美国加利福尼亚

　　6、维斯塔Cal-a-Vie  美国加利福尼亚

　　不要让这个做作的名字和法国普罗旺斯式的装饰欺骗了你：这些老道的的教练真的会打你。早上的爬山可能会变成“跑山”。客人可以按照自己的想法尽可能多做或少做训练，在125种课程中，有针对初学者的基础选项，但也有全面健身和剧烈的TRX课程。健身房的员工-客人比例很高(21名教练最多对32位客人)，以确保任何人都能够接受挑战。两名指导员对一名学生并不稀奇。这些使其成为最先进的健身房。

图鲁姆Bikini Bootcamp 墨西哥

　　7、图鲁姆Bikini Bootcamp 墨西哥

　　成立于约十年前，这是第一批集冒险、健身和瑜伽于一体的项目之一。训练营将炫酷的老旧时尚背景(原来是玛雅海岸瑜伽圣地的阿曼萨拉生态度假胜地，现在在伊比沙岛)与各项活动和度假乐趣相结合。从劲走到有氧锻炼到瑜伽班，大多数的健身课程，都在沙滩上进行，还要上莎莎舞或肚皮舞课程予以补充。从健身新手到骨灰级的健身迷，健身房都会量身定制适合各类客人的课程。

华欣奇瓦颂 泰国

　　8、华欣奇瓦颂 泰国

　　该名字的意思是“生命的天堂”，但对于冲着该水疗中心健身俱乐部而来的客人，生命只有宁静。有些课程每天近12个小时，从泰拳拳击到阿斯汤加瑜伽再到叫作山脉跋涉的有氧运动，加上室内外的私人健身评估和一系列个人培训课程。这些健身和健康服务，用以舒缓课程结束后的肌肉酸痛，由训练有素的国际专家监督。

La Reserve Ramatuelle 法国

　　9、La Reserve Ramatuelle 法国

　　距离圣特鲁佩斯仅有几英里，这个度假村主要是夏季放松的地方。但它提供的训练营健身俱乐部，严格得令人惊讶。其重点是一项文明的欧洲运动：北欧式健走(手杖使行走更加困难)。每位客人(最多八个)在项目开始前都要进行医疗评估，然后针对客人的健康水平，定制每天9-12英里的徒步跋涉，穿越山岭，行走海滨。在这里——法国，均衡的地中海式饮食和减肥治疗，如浴疗护理(沐浴在富含矿物质的水中)能够使成效加速显现。

主体假日全包酒店 圣卢西亚

　　10、主体假日全包酒店 圣卢西亚

　　参加这个训练营可能需要意志力，酒店名字中的“假日”部分有被认真对待，一个全包的加勒比海胜地是很有诱惑力的。如果客人体力充沛，这里有很多挑战，比如挑战创始人，其中一人是前终极马拉松运动员。这里一天的训练可能包括：早上7点海滩训练课程，四英里晨跑，上午有氧操，下午风帆冲浪，晚上阿斯汤加瑜伽。三月和十一月，在这里的健身休养地，在前奥运选手和职业运动员的带领训练下，一切都会得取胜利。