导语：仅仅吃点营养品填饱肚子，顺便拥有健康身体？那是不可能的！但是，吃些营养品确实会让我们在变美的道路上起到推动作用。所以在你即将到来的大喜之日，你想变得活力四射，气色红润有光泽的话，那就来听听来自华盛顿的运动营养师瑞贝卡-斯科菲德(Rebecca Scritchfield)的建议，让补充维生素、矿物质成为你每天的习惯，让你的整个人的状态更加好。(来源：瑞丽网)

6种方法炼成婚前好气色

　　一、调节身体激素：瑞贝卡建议，补充ω-3脂肪酸和维生素是调节身体的前提条件。研究发现用ω-3和ω-6作为身体能量的补充剂，如鱼，亚麻籽，和月见草油等，是可以缓解经前综合症(PMS)的。

　　二、良好的睡眠：含有褪黑素的产品是可以提高我们的睡眠质量的，并且它还可以调节你的睡眠时间，在蜜月旅行期间也帮助你时差的恢复。

　　三、恢复身体光泽度：生物素为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7。生物素对于人的皮肤还有头发能起到很好的疗效，让皮肤恢复原有的好气色，干枯秀 发也会更加有光泽，甚至对于指甲都能起到保养的效果。生物素在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多，所以，爱美的你知道要吃些什么吧。

　　四、提高自身能量：维生素B对于身体的新陈代谢起着关键的作用，所以新娘子得注意咯，确保你大喜日子前补充充足的能量，才能更加闪亮登场哦。

　　五：释放压力：圣约翰麦汁是用于治疗抑郁、缓解焦虑和压力的一种草本植物。所以，在你大婚前有什么焦虑症，工作压力过大时候，问下医生，不妨试试圣约翰麦汁也是可以的。当然，都要结婚了，最好就是时时刻刻保持着一颗好心情。

　　六、改善消化能力：益生元膳食纤维和益生菌对于消化不良来说是必不可少的，瑞贝卡说。益生菌是可以消除你的肠道中的细菌，加强肠胃消化功能。多吃益生元膳食纤维，如水果和蔬菜，能让你的肠道更健康，调节你的消化能力。在消化的过程中也就是排毒的时候，多排毒，才能更美哦。