养成生活好习惯，守住年龄（2）
金鸡独立看电视3、金鸡独立看电视
回家后，也应该随时运动。可以轮流抬高左右脚，以金鸡独立之姿看电视，练习身体协调与平衡。健身兼娱乐，一举两得。
掌握三组关键数字4、掌握三组关键数字
不管你是不是年过40，都要摆脱三高。请将血压控制在收缩压小于120毫米汞柱、舒张压小于80毫米汞柱；总胆固醇要小于200 mg/dL；空腹血糖值要在80~100 mg/dL。
每天量体重5、每天量体重
正常体重是身体质量指数（BMI）在18.5~23.9。BMI的算法是体重（公斤）除以身高（米的平方）。
同时，男性腰围要小于90公分、体脂肪要小于25%。女性腰围要小于80公分，体脂肪要小于30%。
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