文|新浪专栏 风尚标 商务范
减肥很痛苦，范主相信，春节吃吃吃的你，现在应该是“多么痛的领悟”啦。
有个美国人，就为了深深的体会一番减肥的痛苦，干了一件炒鸡流弊的事情——把自己从87.5kg吃成122kg的胖子，再减回86.3kg.Fit to Fat, to Fit。然后就变网红啦。
趁着节后范友们喋喋叫苦，范主一定要把这位主人公扒拉出来。
一、一个健身教练的痛
Drew manning是美国一个健身教练。
和所有的健身会所一样，他每天面对各种XXXL体形的会员，给他们量身打造减肥计划。
很显然啊，Drew在自己的人生经历中，都没有为肥胖发愁过。
他很难体会减肥学员们的痛苦。
于是，Drew想出一个(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)惊呆范主的实验：他要以身试法。故意把自己吃胖，然后经历一次减肥的历程。
二、从健身达人到放肆吃喝的胖纸
来和范主看看Drew的计划：前半年干脆放弃运动，后半年减肥。
他开始放肆吃吃喝喝，想看自己会增肥成什么样纸。
各种样式和口味的甜甜圈。以前拒绝吃，现在一次吃一打。
还参加美食挑战赛，仔细研究甜甜圈，美味吃法：要两个压在一起吃，才最好哦。
快餐、炸鸡加上碳酸饮料。
不到六周时间，Drew的身形已经出现变化了。肚子上的六块肌肉不明显了，还有一圈脂肪，松松垮垮。
继续变本加厉，汉堡、薯条都要超大份。
看着都齁的奶油草莓蛋糕，也要连吃两盘。
到第六个月的时候，Drew似乎已经管不住自己的胃了。吃的食物全部是超大份量。
腰围从34.5吋增加到48吋。
体重从86kg增加到122kg。
短短六个月的时间，整个人就像充了气一样。最重要的是，Drew脸上的笑容也少了。
在Drew实施这个实验计划的时候，他还去做客了著名的脱口秀The Tonight Show 。还处在肥胖状态的Drew，接受采访时，内心应该是崩溃的。范主也担心：万一没瘦下来肿么办？_(：зゝ∠)_
三、多么痛的领域：胖教练的辛苦减肥之路
六个月时间里，家人也看出了Drew的精神上的变化：变得慵懒、不愿意跑动、情绪不稳定。
血压、血糖和胆固醇都开始增高，医生也开始建议他：减肥吧！以前很容易就能做的动作，Drew现在练起来，表情十分痛苦。
刚开始减肥的第一周，他就已经hold不住了：“很容易感到饥饿、浑身酸痛、没有力气。”感觉自己到了崩溃的边缘。
更郁闷的是，Drew还会忍不住会偷吃。
鉴于此，自己和家人一起协助，去做健康的食谱，杜绝垃圾食品。
食物少油少盐。
喝各种果蔬混合成的果汁。
虽然不能再吃美味诱惑的高热量食品。Drew还是会调整心情，每天把自己的食物搭配的诱人些，色彩靓丽一点。不过范主看到这些也没有胃口啊…
每个减肥的人都会经历一个痛苦的瓶颈期。从33-34周，40-41周，45-46周，Drew的体重一周之内都没有变化。还有一周，竟然体重增加了一磅！额！
“我开始沮丧，后悔自己最初做的这个愚蠢的决定。体重一直不降，我开始明白为什么有的减肥者会最终放弃。这个过程实在是太痛苦了。”
Drew用肥裤子证明了减肥的成效。但是肚子、胸部、胳膊上，都还包裹着厚厚的脂肪。于是继续练。
范友们，不是六个月，不是半年，而是52周！
Drew用了将近一年的时间，才从最高体122kg,降回了有腹肌，有胸肌的86.3kg。
从几年前的那次成功增肥+减肥经历后，Drew把健康的身形持续保持到了现在。
四、我不但是健身教练，还是有感同身受的减肥者
如此传奇的增肥减肥经历，也让Drew成了一位有名的健身教练。
Drew用实例证明了：“我可以减下来，你们也可以。”长胖了的范友看完有木有激动^_^
他把自己的经历写成书，凭借《fit 2 fat 2 fit》，Drew成为了当年纽约时报评出的最佳畅销书作者。
在亲友的支持下，他创建了自己的品牌，和妻子一起经营健身网站。
Drew的经历告诉范友：减肥并非难事。
☞Drew给出的保持健康生活方式的三个关键 ：
1，要有一颗正直心，也可以说是慎独 。当没有人监督的时候，也不要违背自己的承诺。
2，饮食只要8-9分饱。永远别想着吃撑，搞清楚自己的饮食平衡。也不要老是打击自己，尽自己所能。
3，每3-4年，或者更久，给自己设定新的目标。不管是徒步、马拉松、泥浆跑还是形体比赛。新的目标会帮助你保持运动ing的状态。当然啦！健身的钱不能白花出去嘛。
ps:范主已经无法想象，如果Drew再变胖，他的纹身会撑成什么样纸
长胖了的范主最后友情提示：如果不想再经历减肥的痛苦，那就一定hold住！
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