香蕉面包Smoothie

　　材料：半杯低脂cottage cheese、半杯香草味的杏仁奶、半条香蕉、1勺香草味的蛋白质粉、2tbsp切碎的核桃、半茶匙香草精、1茶匙肉桂粉、半茶匙肉豆蔻粉

　　虽然叫香蕉面包Smoothie，但裡面其实没有面包啦，只是味道有点像而已。不适合清肠胃的时候喝，但如果你正在减肥，这杯饮品可以为你提供充足的营养和能量作为支持。

　　木瓜Smoothie

木瓜Smoothie

　　材料：半杯菠萝、半杯木瓜、1条冷冻过的香蕉、1/4条连皮洗淨的青瓜、1杯冷的椰子水、两杯菠菜叶、4个冰块

　　最近吃太多，感觉肚子很胀吗？那麽不妨用这款热带水果口味的Smoothie做早餐吧，会比较好喝，而且饱餐一顿，卡路里还不到250。

　　纯素高蛋白香草奶昔

　　材料：1/2杯即食嫩豆腐（切小块）、1杯香草味豆浆（也可以用原味的，不过推荐用鲜榨的）、1条冷冻过的香蕉（切小块）、1/2tbsp花生酱

　　只要将以上材料全部放进搅拌机搅打至完全溷合即可享用，从准备到製作大概就只需要5分钟，而且好入口，有点像甜品，但小编个人建议如果味道可以接受的话，尽量慢慢将花生酱减量。

　　素食核桃南瓜甜甜圈

素食核桃南瓜甜甜圈

　　核桃碎包裹着整个甜甜圈，让甜甜圈变得更加香脆，那嚼劲根本停不下来。

　　带有茶香的甜甜圈

　　不仅带有茶香，表面还浇上了无糖扁核仁浆，是严格忌口的减肥者必备零食之一。

　　蓝莓酱无面粉巧克力甜甜圈

蓝莓酱无面粉巧克力甜甜圈

　　巧克力最适合在早餐吃了，几个巧克力甜甜圈几乎就能让你渡过一个早晨。

　　苹果汁无面粉甜甜圈

　　这些苹果汁甜甜圈的甜味都是来自丰富的糖浆和肉桂。

　　南瓜松饼

南瓜松饼

　　松饼不必作为一顿正餐来吃，特别是一碟南瓜松饼。覆盖在顶上的枫浆带来的甜让整个更像一个甜品。

　　燕麦黑巧克力马芬

　　燕麦黑巧克力马芬绝对不会让你失望，它会让你既尝到美味也不会长胖，因为它有很多纤维。

　　巧克力碎南瓜面包

巧克力碎南瓜面包

　　希望无面粉还是喜欢面包用更少谷物制作的你会彻底迷上这款面包，它是用可可粉做成的，甜味是来自些许的枫糖浆和红枣干。

　　燕麦南瓜华夫

　　燕麦南瓜华夫让你的整天都充满蛋白质、纤维和各种必须的维生素，不需要糖浆！

上一页 1 2 3