明星是饿出来的？

　　谣言三：明星这么瘦，一定是饿出来的

　　专家说：明星会有专业营养师制订餐单，而且日常配合运动，所以才能保持苗条身材。以黎明为例，黎明能在七日健康瘦十磅，全靠高纤蔬果饮食：早餐吃火龙果、苹果或鸡蛋，再喝咖啡和水，促进排便；午餐喝鲜榨蔬菜汁及额外吃纤维素；晚餐吃“三无”凯撒沙律，无烟肉、无面包、无鸡胸肉。而且还要多穿衣服，保持身体温暖，提升基础代谢。那跟我一直提倡的高纤酵素饮食和保暖瘦身，不谋而合。

　　而大热宇宙材的“林志玲三日餐”，更是名模林志玲当年每逢出show前都会跟的短期餐单，能饱着快速瘦身、调整身形。

志玲姐姐的菜单

　　专家推荐：林志玲三日瘦身餐单

　　早餐：1、温热水1杯2、水果2个3、梳打饼干3片4、脱脂奶酪半杯

　　午餐：1、〈消脂甲壳宝〉1-3粒2、水煮菜2碗3、再选下列任何一款食物：去皮鸡腿1只；鸡胸肉1份，可清蒸，或切片后用1罐鸡汤煮熟；鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生也可；瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐鸡汤煮熟；豆腐2块（每块如半只手掌大小）或黄豆5汤匙

　　晚餐：1、水煮菜2碗2、纤体粥1包3、〈玫瑰草本茶〉1杯

　　注意事项：

　　1。 三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

　　2。 不可饮用含糖饮料或甜食。

　　3。 此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐）

　　4。 每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。

　　5。 此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

一本书告诉你如何减肥

　　看过这么多，就不要再用饿肚子这么蠢的方法减肥啦！如果你想知道更多健康瘦身的知识，可以看看这本《唐安麒饮食瘦身革命：吃着吃着就瘦了》。

　　这是一本教你你瘦身的书，却不只是教你瘦身。它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得“宇宙”，饱着就能瘦。

　　掌握了正确饮食法，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体！

上一页 1 2 3