瘦手臂的方法
双腿稍稍打开4/趴在瑜伽垫上，双腿稍稍打开，双臂支撑瑜伽垫并挺胸向上抬，一组动作重复22次即可。
盘腿坐在瑜伽垫上5/盘腿坐在瑜伽垫上或者直接坐在沙发上，双臂横向打开呈现出W形，一组动作重复45秒。
保持住W型双臂向前画圈圈6/这个动作是动作5的进阶版，保持住W型双臂向前画圈圈，保持45秒。
双臂向上挥动7/同样在W型动作的基础上双臂向上挥动，一组做12个动作。
身体向后仰8/一只脚弯曲支撑在地面，另一只脚与地面平行，身体向后仰的同时用手臂支撑柱瑜伽垫，臀部做向上抬起的动作。
双腿并拢支撑在瑜伽垫上9/双腿并拢支撑在瑜伽垫上，双臂支撑柱地面做俯卧撑，身体呈现三角形后停留2秒钟为一个动作，一组动作重复12次。
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