l  After 生理期

补充阿胶

　　行经之后少数人还是会有腹痛症状，这是因为血虚夹滞所致，宜补虚通滞。在经期结束后开始服用补血滋阴的阿胶或是乌鸡白凤丸来进行补气养血，能让下次月经的症状得到缓解。

　　DIY偏方

　　l  爱心妈妈牌生姜红糖水

生姜红糖水

　　第一次帮你缓解生理痛之苦的，一定是妈妈为你熬制的红糖水。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效，对女性月经顺畅很有帮助。将红糖与生姜、花生、红枣、红豆、枸杞一起来煮，效果更好，更简便快捷的方式就是直接将红糖与生姜一同冲服。

　　l  韩国传统柿饼汁

柿饼汁

　　中国妈妈有红糖水法宝，韩国妈妈也有传统的柿饼汁来助阵。它既有柿饼的香甜，也有桂皮和生姜特有的味道，并且具有暖身、祛寒、活血舒筋、通脉止痛的功能。仅需生姜30克、柿饼1个、红枣3个、红糖20克、桂皮2小节、清水1000毫升来熬煮即可。

　　寻医问药：中医艾灸疗法

艾灸法

　　艾灸能温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用，也可通过艾灸来对痛经达到防 治目的。穴取中极（脐上1寸）、关元穴，取仰卧位，采用厚3~5毫米，直径为2~3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如自觉烧灼 感，则稍移动位置。于月经前3天开始，月经停止时结束。每次20分钟，两个月为1疗程。经过一个疗程的治疗能有效缓解经期疼痛，并减少痛经的次数。

　　致胜经典

　　l  “妇科第一方”四物汤

四物汤

　　四物汤是传统中医流传下来的补血、养血的经典方药，最早记载于唐朝蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》一书中，由当归、川 芎、芍药和熟地四味药组成。熟地滋阴养血填精，芍药补血敛阴和营，当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调 和，使营血恢复。现在的快节奏生活让你去药房抓一副四物汤自己来煮都成了难题，所以成品的四物汤茶包或是四物汤膏都是佳选，只要热水冲饮即可，方便又省 时，还可以作为平时的代茶饮。

　　l  国外的零副作用止痛片

止痛片

　　都知道止痛片治标不治本，但当你疼得死去活来，恨不得想死的时候，止痛片绝对是集快准狠于一身的大救星，所以选一款大姨 妈专用止痛片也算是为紧急时刻有备无患。在这方面日本厂商就生产了经期专用止痛片，如已被大家熟知的白兔制药生产的EVE-A止疼片，主要成分为伊布普洛 芬，低刺激、低副作用，并且A型特别针对成年女性经期烦躁状态，有静心舒缓功效。而日本品牌Pure还专门为7~15岁中小学生生产了生理痛止痛片，根据 未成年人的身体情况最大限度地避免副作用，对胃也十分的温和。

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