夏日轻食主义

　　卡罗莱娜-科库娃（Karolina Kurkova）的早餐通常是谷物优格加蓝莓、红莓等具有抗氧化功效的水果，或是两片燕麦土司，配以几块牛油果；午餐是一锅各色蔬菜杂煮或甘蓝叶、菠菜、松子等有机食材组成的沙拉；晚餐则是调过味的甘蓝叶、胡萝卜、加上一点点的羊肉末，搭配半杯活血养颜的红酒。

　　别忘了少食多餐的进食方式，这样才能在不饿肚子的情况下轻松“享瘦”哦

　　莓类水果配牛奶，补充营养又有饱腹感。

　　水果搭配坚果，可以补充人体所需的Omega3等营养。

　　沙拉是很好的轻食主义食谱喔。