[第5招]牛面式
Step 1
坐姿，背打直，双脚曲膝，左膝盖交叠于右膝盖上，使双脚脚跟约置于臀部两侧，双手放左膝预备。
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文章关键词： 提升气质 背部曲线 瑜伽 腰酸背痛 舒缓压力
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牛面式
右手勾左手
牛面式右手勾左手
