导语：原本白天上班就很辛苦，夜晚睡不饱，早晨外带早餐似乎亏欠了自己，可是要在大热天里站在吸排油烟机前忙忙碌碌的做上一小时早餐，又不情愿。(来源：onlyldady女人志)

　　土豆培根面包沙拉+综合果汁+甜玉米

　　1、此前吃剩的吐司刷黄油烤一下，切成小方丁；

　　2、土豆去皮切丁煮熟，但不必太烂；

　　3、培根切小块炒干水；

　　4、把土豆和培根加橄榄油、盐、干薄荷、干罗勒拌匀；

　　5、最后加入吐司块。

　　金枪鱼黑麦三明治+煎蛋+豆浆+水果

　　1、生菜洗净擦干，甜玉米粒用纸浸干水分，略微切一下；

　　2、罐装金枪鱼沥干碾碎，跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀；

　　3、吐司切片，铺上一片生菜，抹上金枪鱼玉米沙拉，盖上片吐司；

　　4、放生菜、金枪鱼、吐司。

　　核桃薏米芝麻糊

　　1、将熟芝麻核桃粉2大勺、熟薏米粉2大勺放入碗里；

　　2、倒入冷开水或牛奶搅匀，盖上盖放入微波炉高火2分钟；

　　3、取出加入蜂蜜搅匀即可。

　　快手营养三明治

　　【用料】

　　牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油

　　【制作】

　　1、西红柿切成合适的薄片；

　　2、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；

　　3、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄；

　　4、2片面包片之间依次放上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。