配偶有婚外情怎么办
发泄情绪1、如果你偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧。这都是正常反应，就如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。
时刻保持冷静2、要注意保持冷静，要不断提醒自己如何把灾害、伤害减到最小，以免损人又不利己。
强大自己3、记住睁开双眼，给自己的情感和生活增强一些免疫力。无论是否有“敌情”，无论“敌人”出现在哪里，它们都无法伤害到我们的生活信念和生存信心—一等于御敌于千里之外。
认真审视自己的婚姻4、可以审慎地评估自己的婚姻。是否还有救？如果还有救，自己也想，救，那就为之努力，事不宜迟。
做自己认为对的选择这种努力会有两种好处；一是能挽回自己家庭原有的完整和亲情；二是当对方仍然执意离去时，自己也可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔。
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