身材好的东方女星
刘仁娜在这个以“S曲线”为首位的全盛时代里，韩星刘仁娜也同样十分注重对臀部的专门训练，更是在韩国某个节目中畅谈她管理翘臀的方法，从有氧到无氧，样样俱全。
全智贤与西方女性相比，大部分东方女性的身材都缺乏曲线美感。不过看过全智贤的啤酒广告，不得不佩服其实勤加运动修炼臀部曲线，也会让曾经那个浑身是肉的“婴儿肥”一夜之间变成凹凸有致的S-line国民女神。
是不是被她们凹凸有致的身材美到了呢？现在就为大家分享8个简单易操作的提拉紧致臀部的瑜伽动作！很快你就会像她们一样！动起来！
快乐宝贝快乐宝贝
在跑步者和骑行者中，绷紧的臀部和腰部是最常见的抱怨话题，下面的放松伸展动作可以同时伸展这两个部位。动作与Half Happy Baby相似，但是在这套变形动作中，双膝一直处于弯曲状态。
首先将你的背部平躺在瑜伽垫上
双膝弯曲，将双臂放在腿部的外侧，用双手握住脚的边缘。
轻轻地用上半身的力量向地板方向按下双膝尽量贴到你的腋窝，保持肩膀和胸部的放松。
像这样配合深呼吸做五次，然后释放你的脚和腿。
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