7、没有在餐前喝豆浆 or 豆奶的习惯
豆浆中所含的大豆蛋白质,能抑止类生长激素贺尔蒙分泌。记得在餐前喝1杯豆浆 or 豆奶吧。
8、午餐到晚餐间隔太长
午餐到晚餐之间隔太久,会大大增加暴饮暴食的机率。傍晚时先把晚餐主食吃掉,就能预防饮食过量。
虽然辛苦工作后的晚餐时光充满乐趣,但不注意用餐方式,可会造成身体负担。如果你想摆脱晚上吃太多的恶性循环、拥有轻盈健康的身体,就要改掉坏习惯哦!
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