多运动少静止
2、能步行就不行，能自行车就上
能步行就不行，能自行车就上自行车30分钟可以消耗65卡热量，走路30分钟可以消耗70卡。只要时间和距离允许，就尽量让自己的双脚动起来吧，健康又环保哦。什么，你是不到两公里也要打车的娇滴滴大懒人？再见。
3、等红绿灯或公车时踮踮脚
等红绿灯或公车时踮踮脚别小看踮脚这个动作，它可以锻炼小腿肌肉，还能改善浮肿、促进新陈代谢。如果你搭公共交通，可以用手扶住椅背或拉环维持身体平衡，将脚尖踮起来、维持20秒然后放松。别忘了保持重心、不要摔倒哦。
现在你知道差别在哪儿了吧现在，你懂了自己和超模的努力差别在哪里了吧？她们是会把每一天的无数个5分钟都用上的人，这么努力还不能保持身材怎么可能。从生活中养成好习惯、持之以恒地把运动变成生活的一部分，才是健康的生活方式哦。
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