导语：为何你已经大腹便便好多年，还不去健身房挥汗如雨？通常的理由都是“没时间”。其实运动没有那么难，生活中有无数个5分钟，只要你能用起来，坚持一阵子就能看到效果，超模们都是这么健身的哟：内容来源：时尚COSMO

你和超模只差五分钟

　　在家里闲闲没事干的时候：

　　1、 勤于打扫房间

勤于打扫房间

　　你是不是每次扫地拖地、刷完厨房之后都会忙得汗流浃背呢？每15分钟的清洁工作，会消耗掉你40大卡的热量，而深度清洁（比如趴着仔细清理地板、把浴室刷得跟新的一样）每小时能烧掉250大卡热量。为了减重，多做家务吧！

　　2、 电视广告时间，站起来做伸展运动

电视广告时间，站起来做伸展运动

　　周末舒舒服服地瘫在沙发里，真是人生一大享受，然而别忘了肚子就是这么瘫出来的……记得要你定时站起来动一动、做做体操什么的，让身体不那么僵硬、也能耗掉一点点热量。最简单的就是把广告时间利用起来，10分钟足够我们做一组简单的瑜伽了，10卡热量就这样消耗掉，积少成多呀。

　　3、听自己喜欢的音乐

听自己喜欢的音乐

　　听音乐也能减重？答案是可以的。当我们沉浸在喜欢的音乐中时，心跳会加速、内分泌也会增强，有助于提升我们身体的运转速度，等于在相同的时间内会耗掉更多热量。除了让你心情愉悦、身体动起来，音乐也是调节生活的一大助手哦！

　　看老板脸色工作的时候：

　　1、可以的话，试着站起来做事

可以的话，试着站起来做事

　　上班族的工作，经常就是在办公桌前一坐一整天，不仅肚子坐出来了，屁屁也坐得垂下去了啊……谁说一定要坐着？不妨试着站起来做事情，这样每小时可以多耗35卡热量。怕被别人行注目礼？你怎么不想想，你瘦下去之后别人的注目礼呢？

1 2 3 下一页