全智贤全智贤还特别喜欢泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。
将肚脐以下的部位，在温水里，浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，同时促进体内血液的循环，促进僵硬的肌肉和关节软化，新陈代谢好了减肥也会事半功倍。
全智贤大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。减慢进食的速度之余，也能很好地欺骗自己的大脑“已经饱了”的感觉哦！
有些人饭吃得很快，吃下了很多东西还没有感觉到饱，过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以，吃饭时，我们慢慢吃、小口吃，不光能减少热量的摄取量，有利于我们减肥瘦身，充分分泌的胃液还能令食物充分消化和吸收。
裴秀智被誉为韩国国民初恋的秀智，同宋智孝一样被誉为韩国零整容自然美女，集美丽和性感于一身的秀智在综艺减肥节目上就爆料自己的减肥经验，除了减少适量和固定的运动外，她自创的企鹅操还能通过简单的手臂运动让上半身的肌肉紧致，摆脱蝴蝶袖和提拉胸部都没有问题！
秀智在录制节目的时候亲身示范企鹅舞，这个瘦身操的关键在于快速的运动手臂，看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，与此同时这条企鹅健身舞还能起到提升乳房和美胸的作用。
裴秀智STEP 1：两脚分开，与肩同宽。
STEP 2：手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。
STEP 3：在这个动作的基础上，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反覆8次。
裴秀智作为当红女团Miss A的成员，每天的舞蹈训练也是必不可少的功课，秀智她们每天都有极高强度的舞蹈运动，扭胯、抖动、起蹲等，四肢要求灵活度很高，这样才能在舞动时候活动全身肌肉达到燃烧脂肪，维持身材的效果。当然，维持身材也可以选用其他较为缓和的有氧运动，例如Miss A成员们非常喜欢瑜伽中的提腿式，因为提腿式瑜伽会在你运动时，帮助矫正腿型和瘦腿，在运动时，为了达到最好瘦身效果，这时全身肌肉也都会用运动起来，可谓是瘦腿、瘦身两不误。
