导语:收获萌娃还能保持辣妈身材是每个女人都想要的，看看维密辣妈、明星辣妈，她们的好身材可都是靠精心养出来的。今天爱美网推荐几位大牌辣妈的身材保养经，从饮食、运动、睡眠等方面让你轻松享瘦。（来源：爱美网)

　　总觉得当了妈妈之后就好难瘦下来，可是放眼看国内外的大明星，生完宝宝还是线条凸显，瘦得好好看，这是为什么呢？今天爱美网就来揭开她们保持好身材的秘笈。

　　①Doutzen kroes——香氛促进身体调理，辅助瘦身

　　作为CK代 言人和维多利亚秘密秀的头牌模特，Doutzen kroes几乎是这个世界上最性感的代言人。谁也看不出，她已经是不折不扣的孩儿他妈。她的瘦不仅仅是骨感，而是从身体迸发出来的性感超能量，无论从哪个 角度，都是那么诱人，但原来她的瘦身秘笈竟然是“闻香”！利用香氛刺激女生的味觉，让她对世界上一切美好的事物都有向往，这样的香，会在一定程度上抑制女 人的食欲：不能贪嘴，身材会走样。

　　通常是按压几下，把香水喷洒在半空，形成一片香水雾，然后让自己沐浴在香雾里，均匀散落在发丝、皮肤、衣服上。香味可以让她更有活力，也会在一程度上促进燃脂。

　　Doutzen kroes对香水很有研究

　　她在睡眠时会在卧室里稍稍喷洒一些香水，比如薰衣草、丁香等，有种春天萌芽的清新，这样的香气有助于更好地调理睡眠，让身体得到最佳的休息，调理女人内分泌，这是辅助瘦身最佳的方法。

　　平板支撑：她每晚都会坚持做5组平板支撑，现在已经每组可以坚持到3分钟，这个简单的运动使腹部、臀部、腿部都得到塑形。

　　瘦身按摩：睡前的最后一步，她会用按摩霜均匀涂抹腹部、腿部甚至是胸部，做提拉式按压按摩，也是燃脂的最佳方式。

　　Miranda kerr曾经被称为“维秘天使”“精灵王子的女人”，而今是大多数人眼中最完美的辣妈。这还得归功于她的“会吃”。

　　吃食物原有味道

　　Miranda kerr不爱重口味，任何事物她都希望吃到原有的味道，而且尽量少吃油、拉、咸。她说“如果你用尽千方百计赋予食物更多味道，它只能回馈给你更多热量。最简单的吃，就能理所应当的瘦。”

　　绿色果沙纯天然

　　Miranda kerr很喜欢自制绿色果沙，并且坚持每天都喝，因为喝果沙能从绿色蔬菜和水果中摄入各种各样营养素，而且纯天然非常健康。

　　在一次性感女性评选中，Jolie被评为最让人嫉妒的女人。她生了3个宝宝，却拥有一副完美身材，性感而充满活力，皮肤也散发着自然光泽，这都归功于她大爱的果蔬汁。

　　Jolie小秘笈

　　自制鲜榨果汁，橙汁、苹果汁、黄瓜汁是她的最爱。她还会在果汁中加入鲜奶和蜂蜜，这样可以达到润肠和排毒的目的。每天早晚各一杯，加速肠道蠕动，减少宿便，就可以保持健康又苗条的身材了！

　　刘云生完宝宝出现在媒体面前时，所有人都大跌眼镜：凹凸有致，瘦得那么匀称，一副超级辣妈的模样。她认为“快乐最重要，保持快乐心情，对自己做合理的安排，就能一直性感的瘦下去。”

　　当妈前，“多少”有规定

　　刘云在孕期时就对自己有“多少”的规定——少吃甜食、每天定量吃肉、多吃青菜。不仅如此，她在怀孕时都不会偷懒，保持正常的运动规律，比如孕期瑜伽和匀速散步。这样体重就会在正常范围内上升。

　　当了妈妈后，刘云开始了时间表生活——休息和起床时间都是固定的。所以，在怀孕后体重很快会恢复到原来的状态。，这样严格地规范自己的生活，身体处于平稳状态下，免疫力、自我排毒和燃脂的能力也会得到提高，自然有助于瘦身。

　　在瘦身过程中并不难急于求成，而是按照计划进行，太追求速度会影响健康，起到反作用。很多人认为，运动越剧烈，就会越快瘦下去。但运动太猛烈可能会造成肌肉拉伤，关节磨损，反而需要静养。让自己感到舒服的运动，才是最有效的。

　　《爸爸去哪儿》中看到的吴速玲，一身简单的运动服，长发飘逸，两个可爱的宝宝围绕左右。她已经被评为全中国最幸福的女人了。但有一点更让人嫉妒的是：她身材很好，瘦而又风韵，是所有女人都想要的身材。吴速玲认为“智慧地照顾宝宝，自己也就随之瘦下去。”

　　和宝宝一起吃，品尝食物原味

　　吴速玲很提倡吃真正的食物，比如：蛋白质肯定要吃，吃牛肉，但不要吃牛肉丸。另外，她从来不喝加工饮料，只喝白开水或者新鲜果汁，这样身体不会吸收过多的热量和无用物质，保持代谢通畅。

　　吴速玲每天都会和宝宝做很充分的互动，比如：她常常躺在床上，身体躺着，脚举起来，把宝宝抬起来。这样可以达到对腹部、腿部塑形的作用。在日常生活中，带着孩子去公园，两个孩子跑来跑去，她也加入其中，在不知不觉中体重就会保持恒定，不会胖。