娘娘们为了瘦身这件事也是蛮拼的
关于跑步这点，女明星也都超爱。像三不五时就要晒出自己香汗淋漓运动照的刘涛，又控制饮食，又积极瘦身，而且素颜照皮肤都变得超好。从涛姐的跑步机界面截图看，跑步时长也是控制的相当标准：1小时！不过这看似简单的跑步，实际上对姿势和运动时间也是有一定的要求。
健身中的刘涛时间：理论上，跑步要45分钟以上，脂肪才开始燃烧，因此1小时的运动时间刚刚好。超过1小时，则开始消耗肌肉，会自动降低基础代谢，因此你也不用心血来潮下猛药啦。
跑步姿势很重要姿势：跑步的过程中姿势很重要，不然等于白跑。这可不是骗你，正确的姿势技能预防损伤，有能获得减肥的最佳条件。于是乎，在跑步的时候我们应该保持抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行，并且保持身体直立不前倾。这样才最事半功倍！
蒋欣说：多流汗，多掉肉！
蒋欣此次在《芈月传》中，蒋欣饰演的是八面玲珑的莒姬凉凉，依旧是“后宫佳丽三千，皇上却独宠我一人儿”的设定。虽然角色相仿，但华妃娘娘的脸明显瘦了一圈。 当然，红秀中文网深信减肥这件事情是会传染的，因此既然好姐妹刘涛如此热爱运动，微胖界女神蒋欣自然也不会掉队。而且娘娘减肥的宗旨就是：多流汗才是王道。
多流汗多掉肉除了跑步节食，蒋欣私下里还会转呼啦圈减肥。一般来说，想要转呼啦圈减肥，运动时间一定要够。基本上每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，而且由于呼啦圈本身运动强度不是特别大，所以适当延长一点运动时间，达到有氧阶段，也能消耗掉过多的热量。
不过节食暴瘦成爽妹子这样可不建议哦抛开运动上瘾一族，还是有很多懒人会选择过度节食减肥，那么在此就不得不提一下郑爽。因为在减肥之间非常考验毅力的事情上，她对自己的严苛程度令人虎躯一震。
疯狂节食还是算了吧从她2013年在百度贴吧中晒出的减肥贴可以看出，原本就只有96斤的她，要在短短15天之内，通过只喝水的方式瘦到80斤左右。不过郑爽的减肥真不同于大多数姐妹光喊口号，你看她现在的瘦身效果，就造啦。
但是，这种极端的减肥法是100万个不推荐！！！因为最后人虽然瘦成了一道闪电，但是过于激进的减肥方式会对个人健康以及肌肤状况造成很大的影响。心疼郑爽原来一脸的胶原蛋白，活生生在减肥的过程中流失了……请爽妹子照顾好自己啊。
所以，选择健康积极的健身方式非常重要！工作繁忙，意志力薄弱都不是借口，看看这群女明星，吃完记得动起来才是正经事！
