日本麻豆的身材养成法
气质型美女“我在健身房里参加的训练是军队训练式的节奏，所以异常艰苦。但是一周只需要一个小时的无间断运动，不仅心情会很痛快，而且出了很多汗，身体上也不会积聚压力。以前如果有泳装的拍摄，我经常会临急抱佛脚地绝食一两餐，才不会看上去胖胖的影响拍摄效果。现在的话就轻松多了，只要在饮食和锻炼上稍微上点心，就可以很好地控制体重，让体型处于一个好看的状态。自信心也大涨，想穿的漂亮衣服呀、泳装呀，都可以美美地穿出来了。”
Rola练了中村安妮的上半身塑身动作，下半身要怎么办呢？Rola和菜菜绪的美腿秘诀也赶紧学起来~
Rola，人气模特，出生于日本东京都，亚欧混血。2007年5月在Pop出道，多次参加彩妆单元的拍摄，因为匀称修长的身材而频繁出现在服装单元。在2008年4月号初登场《ViVi》，2009年5月正式加盟ViVi，以丰富的拍摄经验成功晋升名模行列。
混血美女
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