养成良好的饮食习惯和生活习惯
石榴石榴
石榴富含维生素C，其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
菠菜菠菜
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，其中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。每周应吃3次菠菜，有效改善皮肤质量。
良好习惯四、养成良好的生活习惯
1、外出时记得做好防晒工作。90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
2、重视颈部皮肤的清洁。对于颈部的清洁，可用性质温和的洁面乳进行清洁，去除表面的灰尘，进行深层清洁。颈部除了甚而的清洁，还要定期去角质，可以用面部产品，但颈部肌肤较面部薄，一定要采用颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。
运动3、不做低头族，不要长时间维持一个动作。坐要直，站要挺，看着电脑常晃头。
4、睡觉时不垫高枕头，保持良好的睡姿，注意调整颈部的位置。
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