不给懒惰找借口
成功减肥王昕以前也一直是个减不下去、就算瘦了一点点也复胖的人，失败的经验总结起来，也是两个我们大家都很容易犯的毛病：
1、胖子永远在说，瘦子永远在做——落实行动最总要
其实减肥的道理大家都懂，就是：管住嘴、迈开腿。只不过需要一些比较健康正确有效的方法来帮助你，这方法其实我们可以从好多渠道去获取，知道了这些方法之后，去不去做就是自己的事情了，这也就是胖子和瘦子的区别。
王昕以前也是个理论派，微博、微信里关注了好多健身减肥达人，也转发了好多关于减肥，健身的微博。但是我就只停留在了这一步，没有去落实，没有去行动。然后就一直这样，继续转发继续胖。
直到参加节目之后才改变了她的观点，什么事情真的是做了才知道，要用行动去证明自己，说的再好听没有用！
所以，亲爱的读者，你看完了王昕的减肥经验后，也该动起来了！
正确减肥观2、正确的减肥观念——养成良好的生活习惯
这一点是王昕在离开训练营后才体会到的。离开了减肥训练营、减脂营后，总会有那么几个人会复胖，生活和工作都要继续，没有了高密度的时间来专注减肥，所以他们的失败似乎无可奈何——才不是！
没错，出了训练营回归生活后，不像在训练营里每天有5-6个小时去运动，也没有专业的营养师团队来给搭配营养餐。大家要生活要工作，同时还要维持或继续减重，怎样去合理的安排自己的时间去运动，怎样合理的安排自己的饮食。都是出了训练营要面对的问题，更是减肥人士们最重要的一堂课。
例如运动，运动不是为了在朋友圈里发自拍，更不要为了证明什么或达到什么而去运动，要真正喜欢上运动，把这当作一个习惯。爱上运动，让运动成为你生活中的一部分，要有一个健康的生活态度。
而运动着的人生，没有胖子。
所以，小伙伴们，良好的生活习惯和健康态度很重哦，只有这样你才能不反弹！
良好的饮食习惯下边就要说一下你们最想知道问题了，都说3分练，7分吃。我们就先说下饮食。
首先要说一点那就是，千万不要过度节食减肥，节食减肥只会让你暂时瘦下来，一旦恢复正常饮食那么会很快反弹回来的。
王昕之前就陷入了这个误区，幸好有教练们的专业指导，才让她明白了这个道理：要想长久保持好身材，还是要有一个好的饮食习惯，运动习惯。
