良好的饮食习惯
健康的运动说完饮食我们来说说运动。
减肥训练营里一般会做两个方面的训练，一个是有氧运动，一个是无氧运动。
值得强调的是，一定要做无氧运动，也就是肌力训练。
要问为什么要坚持肌力训练，因为肌力训练可以提高你的新陈代谢，这样更有利于你的减重，而且可以塑造你的体型，增加你的肌肉比，从而慢慢改变你的易胖体质。
所以，一定要做肌力训练。
有些女生会害怕练成金刚芭比，放心吧，女生没那么容易练成男生那个样子的。
有氧无氧都要做做完无氧运动了再去做有氧运动，有氧训练一般要持续维持在40分钟以上才有效，所以，小伙伴们要坚持哦，有的小伙伴会问跑步会不会让腿变粗啊？这里只想反问一句：你见过哪个长跑运动员腿是粗的啊？
跑步不会让腿变粗，但运动完最好做一下肌肉的拉伸，一个是放松缓解一下肌肉，另一个是让腿部线条好看些。记住了，运动前做好暖身活动，运动后做好肌肉拉伸。
运动时间呢，建议每天运动2-3个小时就好了。有时间晨练的小伙伴们，建议你们可以早上晨练一个小时，晨练可以拉高你一整天的新陈代谢率。
说到晨练，不得不再说一次喝水，起床之后，第一件事就是喝500毫升常温水，唤醒你的身体，晨练之后更要多喝水。
成功减肥如果是学生党或者没有条件去健身房的小伙伴，肌力训练你们可以买两个哑铃和瑜伽垫，在网上找些哑铃操、垫上腹部运动的视频去学习一下。还有高三党们，建议你们最好是高考结束再减肥，也不急于这两个多月了是吧，考完咱们好好减。
王昕在节目上的一张海报上有这么一句话，很好地总结了她的减肥历程：“我无法改变别人的看法，但可以改变自己的活法”。
王昕还是胖子的时候就有“过度整容”的质疑铺天盖地，即使瘦下来了，网络上也还是会有不少恶意的攻击。但无论如何，这个努力的姑娘已经瘦下了62斤，至今仍在“减肥90斤”的奋斗目标上奔跑。
般配的脸和身材回想当初一夕爆红，大家都说她的脸和身体比例不协调，称她是五官精致身壮如牛的200斤女胖子。如今王昕的瘦身成果明显，而她与生俱来的尖下巴和美丽并没有因此改变。她的努力让她拥有了一个和脸蛋相匹配的身体——不论胖不胖，她就是“最美”！
