远离小零食

远离小零食

　　因此，适量控制卡路里是瘦腰的好办法，但如果你不掌握吃东西的时间，尤其是习惯在晚上边看电视边吃零食，一样会变胖。事实上，热量会不会变成脂肪，跟进食的时间很有关系。

适量控制卡路里

　　晚上8点后微断食get√

　　早午餐可以多吃，晚餐饭量可以减半，但是一定不能不吃，不吃晚餐，身体就没有养分在夜间修复受损细胞，晚上8点以后到早上起床前，禁食一切固体食物、酒和有热量的甜饮，水和茶可以饮用。当然，偶尔吃多了也别太担心，你可以吃点酵素、喝点健康茶轻体排毒调节下哦。

晚上8点后微断食