减肥失败的原因(5)

2016年10月04日 09:29 新浪时尚 微博
微博 微信 空间 分享 添加喜爱 4
广告

  12、“算是”在节食

“算是”在节食“算是”在节食

  不论你是在“特别饮食K”、“慧俪轻体”、“苗条世界”还是你自己的饮食-训练计划,你不能只投入一般的心思却期待看到惊人结果。忠于你的计划,否则你会那些脂肪久久呆在自己身上不会离开。

  13、对调味品和浇头上瘾

对调味品和浇头上瘾对调味品和浇头上瘾

  沙拉是可以选择的最健康的食物之一,但是如果你方太多培根切片、山羊奶酪、坚果、干果以及奶油等浇头,你会加倍了这盘沙拉的热量。要清楚的意识到那些沙拉的配料会增加多少热量,比如10个油煎面包块轻易就可以达到100卡里路。

  14、不吃早餐

不吃早餐
不吃早餐

  不吃早餐或许看起来是控制卡路里的好方法,但是你的身体事实上还是会保持那些脂肪。记住,那些按时吃早餐的人可以减掉更多体重,所以确保自己每天吃早餐来迅速启动自己的新陈代谢。不要只是随意吃点什么,早餐应该包含为你补充能量的蛋白质和使你填饱肚子的纤维。 

推荐阅读
最新
新浪首页我要评论分享文章回到顶部
关闭评论
1条评论|4人参与我有话说
分享到微博
发布
最热评论 刷新
最新评论 刷新
Yl红太狼[浙江杭州]
我觉得她和彭于晏很配,两个人以前也谈过几年恋爱。两个人一样努力,一样低调。性格某些方面也很对,可惜不知道什么原因分开。
2016-10-4 16:10举报回复
关闭评论
风尚标+ 更多
精彩视频+ 更多
精彩原创+ 更多
高清美图+ 更多
热门博文+ 更多