15、不控制食用的分量
不控制食用的分量当说到均衡膳食的时候，我们知道食量的控制是成功的关键所在。随身携带一组度量衡，再加上测量被汤匙来确保自己食用的分量是恰当的。学习如何给自己的身体“我吃饱了”的信号，以帮助你知道何时应该放下叉子开始一天的生活。
16、吃东西时不经过大脑
吃东西时不经过大脑吃饭的时候对着电脑或电视屏幕会摧毁你的减肥目标。制定一个特殊的时间吃饭，不要让自己受到其他任何事物打扰，可以帮助你与食物更好的“交流”从而吃的更少。有时当你的心在别处时，你甚至不会发现自己究竟吃了多少。
17、不切开食物
不切开食物即时像把晚餐切碎来吃这样的小事也会对你的减肥瘦身有帮助。切碎食物看上去似乎有些幼稚，但是研究表明人们在食用小块食物时更满足，同时也就可以满足于吃的更少。
