减肥失败的原因(6)

2016年10月04日 09:29 新浪时尚 微博
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  15、不控制食用的分量

不控制食用的分量不控制食用的分量

  当说到均衡膳食的时候,我们知道食量的控制是成功的关键所在。随身携带一组度量衡,再加上测量被汤匙来确保自己食用的分量是恰当的。学习如何给自己的身体“我吃饱了”的信号,以帮助你知道何时应该放下叉子开始一天的生活。 

  16、吃东西时不经过大脑

吃东西时不经过大脑吃东西时不经过大脑

  吃饭的时候对着电脑或电视屏幕会摧毁你的减肥目标。制定一个特殊的时间吃饭,不要让自己受到其他任何事物打扰,可以帮助你与食物更好的“交流”从而吃的更少。有时当你的心在别处时,你甚至不会发现自己究竟吃了多少。

  17、不切开食物

不切开食物不切开食物

  即时像把晚餐切碎来吃这样的小事也会对你的减肥瘦身有帮助。切碎食物看上去似乎有些幼稚,但是研究表明人们在食用小块食物时更满足,同时也就可以满足于吃的更少。 

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Yl红太狼[浙江杭州]
我觉得她和彭于晏很配,两个人以前也谈过几年恋爱。两个人一样努力,一样低调。性格某些方面也很对,可惜不知道什么原因分开。
2016-10-4 16:10举报回复
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