拉筋其实很简单跟着做就行了
身体疾病我们不难发现，其中多数正是现在年轻人的习惯行为。
现在有很多中学生，才十几岁就头晕、头疼，并伴有视力下降，人也天天懒洋洋的，没有精神头儿，体育成绩就是及格不了，像这种情况有可能就是筋出了毛病。
俗话说，“筋长一寸、寿延十年”，“老筋太短，寿命难长”，这当然是一种略带夸张的说法，就像“笑一笑十年少，愁一愁白了头”一样。但是，抻一抻筋，筋得到了舒展，对健康有好处。
简单拉筋拉筋其实很简单
拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行，比如把腿翘到高处，抻抻腿筋，或者在单杠、房梁上借助双臂的力量悬吊一会儿，都是很好的锻炼方式。
“筋缩”的治疗要靠自我锻炼，严重的才需医生帮助治疗。下面这一套抻筋拔骨操，简单易行，适合大家在空闲之余锻炼。
钻天入地招式一：钻天入地
1、两脚与肩同宽，站立，两手伸直引领上肢上举，全身尽量往上升举，收腹抬头，头颈上仰看天，到达极限后，再用力向上抻拉一下，保持三秒钟左右；
2、两手伸直引领向下弯腰触地，到达极限后，再用力向下抻拉一下，保持三秒钟左右；
3、上身沿左腿转半圈回到伸手够天的位置；
4、重复以上动作，上身再沿右腿转半圈，再回到伸手够天的位置。
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