婚期将至 准新娘健身护肤大作战
婚期将近，身材UP，但肌肤却可能在叫苦，虽然爱运动的女生们总是充满着正能量，但在健身运动中却也存在着各种肌肤隐患，如何在运动中不损肌肤健康，本期我们为你一 一解答。
活力健康美肤专家涂胜老师做客专家：涂胜老师
活力健康美肤专家
深入研究皮肤生理学，收集各类护肤成分，创新按摩手法；坚持以内养外、内外结合的护肤保养方式。
游泳篇
Q：头号肌肤难题 泳池水中氯离子的残留，以及消毒剂引起的肌肤不适游完泳后，在挑选身体清洁用品时有没有什么讲究？
A：选择具有一定抑菌效果的弱酸性清洁产品。因为在游泳的过程中可能会有细菌吸附在皮肤上，且泳池当中的水大多是质地偏硬的碱性水，容易引起皮肤干燥。
Q：游泳时的防晒产品，防晒指数最低值要保证是多少？
A：室内游泳就没有必要了，室外要根据阳光紫外线强烈程度，不管阴天还是晴天，最低SPF30 PA++。
Q：如果游完泳出现了脱皮红肿等现象，应该怎么办？
A：如果是晒伤，及时用舒缓功效的化妆水湿敷；如果是肌肤出现敏感，请及时咨询医生。
Q：头发在此时应该有什么保护措施？除了戴泳帽外？
A：可以选择具有头发防晒效果的产品进行防护。
Q：泳池里的水对面部、身体皮肤都有伤害，应该怎么减少伤害？
A：游泳前先涂抹好泳前隔离乳液，能够隔离水中氯以及盐分对肌肤的伤害，还能滋润肌肤；游泳结束后及时冲洗身体，可以选择弱酸性抑菌效果的沐浴产品。
Q：泳池换水刚做完消毒后，能立刻下水吗？
A：消毒后水中残留的氯离子并不会因为时间长短而发生变化，对皮肤的损害无大小之分。
Q：清洁之后依然觉得身体痒，怎么办？
A：及时涂抹保湿乳液。如果是出现了肌肤敏感，请赶紧就医。
Q：为了减少皮肤伤害，最佳游泳时长应该是多长？
A：不宜长时间泡在水中，至少每游30分钟就应该把身体用清水冲洗一次。
Q：用防水型的产品会不会减少伤害？
A：室内泳池水当中主要是氯离子残留，室外天然水主要是盐分，对肌肤都有一定的损害，下水前涂抹好防水型的隔离产品是个好办法。
Q：还需要注意哪些清洁小细节？
A：1.使用弱酸性抑菌沐浴产品；2.注意头发、耳朵、眼睛、腋下以及私密部位的清洁；3.清洁完及时涂抹保湿乳液。
Q：运动完之后立刻上妆好不好？
A：基本不影响，但是上妆前要先做好清洁以及保湿补水的护理。
高温瑜伽时如何保养肌肤高温瑜伽篇
面对高温，护肤别用力过猛！
1.60分钟是时间上限！超标会引发缺水！
60分钟内完成26个动作为一套标准的高温瑜伽操，所以基本上上限也就是60分钟；它主要是促进身体的排汗，而肌肤当中的水分更多的是以结合水的形态存在，所以并不会过分流失，反倒是要提防身体因出汗过多导致的缺水。
2.想太多了！练高温瑜伽的人无需更换护肤品
高温瑜伽通过改善身体的血液循环，促进新陈代谢提高身体机能，对肌肤有积极的调整作用，并不会给肌肤带来明显的不适或者短时间内特别的变化。
3.热不代表就需要防晒！
高温瑜伽都是在室内进行，且室内38℃~40℃的温度是使用加热装置来实现的，而不是通过发光设备的烘烤，且为了配合瑜伽舒缓的节奏，室内的灯光一般都调整为偏暗，光线对皮肤的影响很小；关键是涂抹防晒有可能影响肌肤的排汗功能，所以不建议涂抹。
4.带妆是会堵塞毛孔的！
练习高温瑜伽时身体会透过皮肤大量地排汗，即使是一层粉底也有可能堵塞汗孔和毛孔阻止排汗和散热，甚至会导致肌肤和身体的不适。
5.先打一层保湿产品等于白费！
完全没有必要。练习高温瑜伽，是身体的水分和热量向外释放的过程，身体发热会促进汗液和皮脂的排出，本身就有很好的保湿效果，而且护肤品会被汗液冲刷得一干二净。
6.练完后立刻敷一张面膜，效果其实没加倍！
但是及时(要待肤温稳定后)敷面膜可以帮助缩小练习瑜伽时打开的毛孔，这倒是很有必要的。
7.出现了面部发红发痒你竟然还在坚持？
请立刻停止！热促进皮肤的血液循环引起皮肤应激反应，也是引起肌肤敏感的诱因之一，尤其是对热很敏感，皮肤薄的肌肤；若出现发红发痒请及时给肌肤湿敷以降温舒缓。
8.练完后立时用冷水洗脸降温，其实是大刺激！
练完后身体依然需要通过皮肤散热降温，冷水会导致毛孔迅速闭合，不利于散热也影响肌肤弹性。高温瑜伽后也不建议立即洗澡，待身体温度恢复平衡和稳定之后再洗澡，也不宜用冷水。
9.及时做面部按摩完全没必要！
高温瑜伽后肌肤的血液循环已经处于亢奋状态，根本不需要再加入其他外力。
10.微整形后先尽情休息。
要等完全康复后再去练，建议先咨询整形医师，了解整形填充物对温度的耐受性。
END最后
对热敏感的肌肤类型，您还是选择常温瑜伽吧。
TIPS
自带毛巾防止皮肤感染
很多女性都会忽略这一点，汗水伴随着身体油脂，在高温密闭的环境下会造成细菌大量繁殖，所以即使瑜伽馆已经做好了工具的清洁与消毒，自带毛巾和瑜伽垫才是对自己最负责任的做法。