导语：运动不仅可以排毒养颜，还可以抗衰老。绝大多数皮肤好的女明星保养秘诀里都会包含“运动”这一项目，可见运动对于美容护肤的重要性。(来源：pclady)

学明星运动护肤做有氧美女

　　人人都知道，经常运动可以保持身体健康和身材的苗条。然而很少有人会把焦点放在运动的护肤功效上，绝大多数人还是会选择使用护肤品和饮食的调理。事实上，运动不仅可以排毒养颜，还可以抗衰老。绝大多数皮肤好的女明星保养秘诀里都会包含“运动”这一项目，可见运动对于美容护肤的重要性。

徐若瑄

　　徐若瑄是大家都公认的童颜女星，39岁的年龄却还有着一张不到20岁的脸，简直让人惊叹。徐若瑄说，习惯是最好的护肤品。而对于酷爱运动的徐若瑄而言，运动便是她最好的习惯。

黎姿

　　43岁的黎姿也有着不老的容颜，她深知运动出汗能带来很好的排毒效果，所以她每晚要做200～300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也会去爬山。

周慧敏

　　拥有玉女掌门的周慧敏堪称不老神话。她会经常跳舞，而桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。她称除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。而一个人的心情好坏对肌肤质量有着很大的影响。

袁泉

　　而袁泉也是个运动护肤达人，平时不拍戏的时候就会去健身房请教练帮她定制合适的运动计划，让毒素随着汗液排出体外，因此也很少有肌肤问题。

　　当然了，运动完毕后出了一身汗，首先得好好洗把脸洗个澡。汗液的蒸发必然会带来肌肤水分的流失，一款具有保湿功效的洗面奶必不可少。

美加净 青瓜沁水保湿洁面乳

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　　温和清洁：绵密细腻的多糖泡泡，能使肌肤表面的灰尘、油脂、老化角质等污垢轻易浮起，洁净同时不带走自身水分，洗后舒适不紧绷，让肌肤享受自由呼吸。

　　锁水滋养：配合植物蛋白润肤成分，能在肌肤表面形成盈水保湿层，提升肌肤锁水力，改善肌肤状态，令肌肤重现水润光彩。

　　水润保湿：活性萃取天然青瓜中的保湿精华，给肌肤提供充沛的水分，显著提高角质层的含水量，让肌肤盈透饱满，感觉沁水般柔嫩的肌肤状态。

　　看了这些明星榜样，你是不是也心动了呢？别急，运动也要有针对性。你知道什么样的运动针对什么样的肌肤问题吗？让小编来科普一下吧！

瑜伽：祛斑祛痘、改善肌肤干燥、抗衰老

　　瑜伽：祛斑祛痘、改善肌肤干燥、抗衰老

　　瑜伽是最受女性们欢迎的运动，也是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。另外，瑜伽中的一些倒立动作可以有效改善面部松弛和皱纹。

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