导语：总是花很多时间和金钱在保养皮肤，就是希望能找到神奇的抗衰老产品，但大多数人没有意识到的是，我们吃的食物比用在脸上的一层又一层来得更加重要，有些食物乱吃不但会发胖，而且还会加速你的皮肤老化。

8种食物加速肌肤变老

　　我们都知道食疗的重要性，只有由内而外的滋养，才能让皮肤延缓衰老。同样，有些食物过多食用会加剧皮肤的衰老，导致长出更多皱纹、皮肤下垂。这些食物和成分请你快记住它们，并不是完全远离，尽量少吃或避免一定要做到！

杀手1：糖

　　杀手1：糖

　　远离纸杯蛋糕！虽然运动、身体机能各方面都需要糖的输送，但它也存在许多负面影响。习惯性嚼口香糖的人会更多吸收里面的糖分，即使是木糖醇型，也许年轻无 所谓，但随着年龄增长，过多摄入糖分会导致退化性疾病上身，加速人体衰老，很多糖分会隐藏在你每天入口的咖啡饮品中，这会更加可怕。如果实在离不开咖啡， 那么黑咖啡是不错的选择，过着干脆改喝绿茶，会更健康。

杀手2：酒精

　　杀手2：酒精

　　酒精是导致衰老的另一个主要因素。特别是在节日里，各类的糖果和奶油蛋糕，当中或多或少添加的食用酒精让你的味蕾被麻醉，无意识吃的越来越多。如果选择每天小饮，可以是一小杯葡萄酒或是龙舌兰，过后一定要和大量的水让酒精快速排出体外。

杀手3：精制油

　　杀手3：精制油

　　另一个维持皮肤健康的关键是避免多食用精制加工油，花生油、大豆油、菜籽油和各种油炸食品不但导致肥胖，还会显得衰老不健康，用健康的抗炎脂肪像鱼、坚果、鳄梨和橄榄油代替，对身体和皮肤都有不少好处。

杀手4：咖啡因

　　杀手4：咖啡因

　　咖啡因确实已经成为一个问题，它会令你疲乏不堪时变得精神饱满毫无困意，怎样快速代谢掉咖啡因呢？改为早上喝咖啡，意识更加清醒，思路清晰，办事效率也大大提升。如果可以，还是应该尽量减少喝咖啡的次数，过高的激素皮质醇会让身体承受不住。

1 2 下一页