瑜伽体式
6、延伸脚趾
延伸脚趾A。左脚用力按向地面，抬高弯曲的右膝，放松胳膊。用右手的拇指和食指抓住大脚趾，将左手放在左侧胯部。
B。保持左腿伸直然后将身体向骨盆靠近，尽可能向前伸直右腿。
C。在这个伸展下保持5个呼吸。
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6、延伸脚趾
延伸脚趾A。左脚用力按向地面，抬高弯曲的右膝，放松胳膊。用右手的拇指和食指抓住大脚趾，将左手放在左侧胯部。
B。保持左腿伸直然后将身体向骨盆靠近，尽可能向前伸直右腿。
C。在这个伸展下保持5个呼吸。
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