导语：能不能好好睡觉！趴着难受坐着睡不着，睡得这么高难度的，又累又伤身啊！人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。可以说，睡眠的质量影响着我们清醒时的状态。睡眠对我们人体的健康程度不言而喻了，但是你又知不知道以下10种不良习惯正在悄悄地损害人体健康呢？内容来源：爱美女性网

良好的睡眠等于一天的一半

　　一天24小时中，有三分之一的时间人体处于睡眠状态中。睡眠对人体起着很重要的作用，如果睡眠出现了问题，身体也会响起警钟的。但是，很多人并不注意入睡习惯，如：坐着睡、趴着睡，这些入睡习惯看似无伤大雅，其实极其伤身。日常生活中改正这些不良习惯，才有利于身体健康！

坐着睡，NO

　　1、坐着睡

　　不少上班族因为工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

趴着睡，NO

　　2、趴着睡

　　看书累了趴在桌子上睡一会儿，或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。造成消化不良，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。

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