够瘦才有style 时尚大咔们教你资深变瘦经
“ 节食的后6个月，早晨我常吃两个无脂酸乳酪和烤面包，午饭坚持吃鱼和蔬菜。一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富。”
这套方法是在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也补充一些维他命和矿物质。逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜。同时，通过多吃水果来补充纤维和营养，以避免营养不良。控制自己的欲望，是减肥的先决条件。
贝嫂维多利亚维多利亚的性感身材让谁见了都会羡慕，虽然老公贝克汉姆时常规劝妻子不要减肥，但维多利亚显然继续我行我素，视减肥为终生奋斗目标。贝嫂的减肥方法比较特别。她曾在陪同老公参加欧锦赛期间坚持自己的草莓减肥法，一位球员妻子称“简直难以置信，住在这里已经好多天了，可我竟然没看见她吃过一次饭，每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，不论早餐、午餐还是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。”
NO.1苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750—1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。
NO.2针灸减肥法
针灸减肥是用针灸刺激相应穴位，疏通经络，调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。
专家建议：
针灸对饮食过量导致肥胖的人，可以降低异常食欲；对脏腑功能紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人，可以调节内分泌。但此方法不要轻易尝试。
维多利亚的吃零食减肥法她的零食和大家的不一样，而是另类零食，即能减肥又具有营养的零食，既低卡零食。
维多利亚也爱吃零食，但是她绝对不会抱着薯片狂吃，而是开发了一种新的零食烤甘蓝片。她说这是一种超棒的食物，不但没有脂肪，而且卡路里含量也相当低，还富含植物纤维，抗氧化物质和维他命，更有利于减肥。她还说可以利于自己喜欢的数次烘烤成蔬菜干，也是不错的零食。
维多利亚还把甘蓝片制作成减肥食谱，在此款减肥食谱中没有一滴油，减肥效果非常的好，具体的做法则是先将甘蓝叶剥下来并洗净凉干，再加少量的胡椒捣碎，和盐拌在一起均匀洒在橄榄叶上，然后放到烤箱中烘烤15-20分钟即可。
维多利亚除了吃上面的零食外，在水果方面最爱吃冰葡萄，她说此种零食制作起来最简单，吃起来也方便。
饮食结合运动减肥
维多利亚除了吃的方法，现在也开始了运动减肥，时常会去健身房进行跑步机上跑步，她最新的减肥计划就包括每天固定的跑步。
在伦敦，模特儿最近最疯运动就是全新的SBC训练系统了，SBC原意是Skinny Bixch Collective(瘦xx联盟)。除了英国It Girl Suki Waterhouse、Millie MaCKintosh、Amber Atherton之外，今年在伦敦时装周的秀场上，许多模特儿在登台前也选择了SBC来当作日常的训练运动。
SBC是什么SBC是什么
融合了新与旧的训练方法，并且由Russell Bateman为不同的人打造出完全不同的训练课程，而有时候，这些训练的动作是我们想都没想过的。这些有趣的课程会引起女生的兴趣，激发她们运动的小宇宙。
