常见误区
坚持就是胜利教练Melody还指出了腹肌锻炼的常见4个误区：
一是以为狂做仰卧起坐可以练腹肌，其实很容易造成颈、腰椎受伤。想要腹肌、马甲线明显，体脂肪就要够低才行，男约10%、女约20%以下，以及足够肌肉量才能达到的，所以减脂未成功的，不妨多做有氧运动等，将体脂率调整好后，再做针对性的局部瘦身运动锻炼肌肉。
身材棒棒哒二是以为平板支撑类的运动可以练腹肌，其实这些都是静态阻力训练，仅能锻练深层肌肉，无法快速练出可目视的腹部线条。
但坚持练习平板支撑，也是个不错的维持肌肉的选择。
练起来吧三是认为产后减肥难有腹肌，孕期腹直肌被撑开拉长，会造成产后肚皮松垮，但勤运动加饮食控制，仍有机会打造腹肌马甲线！
四是以为体重轻就无小腹，其实有些人看起来很瘦但体脂肪很高，仍可能有凸肚问题。这类人群就是所谓的瘦胖子（skinny fat），需要多加针对核心的锻炼，才能改善体型问题。
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