不可或缺的假期Brunch标配

　　香肠

　　西方传统的香肠，有一定含量的淀粉，但它的热量并没有你想象中那么高，每一节小香肠含80卡路里的热量。

　　培根

　　用小火煎脆培根，是英式brunch中很常规的存在。培根虽香，但热量相对较高，所以切忌贪嘴，吃两片就好了！

　　酸奶

　　拿起你的勺子，来点健康的酸奶吧！半杯希腊酸奶可以提供几乎和一块鸡肉一样多的蛋白质。

好吃！

　　甜品怎么能少？

　　亦舒说得没错：人生苦短，先吃甜品！如果你既担心过多摄入卡路里，又容易发胖，我们的建议是选择热量含量超低的甜品，如苹果派，以及懂得和身边的人分享。

　　苹果派

　　准备食材：苹果、砂糖、肉桂、豆蔻、面粉、新西兰黄油等

　　制作方法：

　　1、制作苹果馅：将苹果去皮切成小块，然后放在砂糖里腌制，加入肉桂、豆蔻煮大概40分钟，直至苹果馅熟透；

　　2、制作派皮：把新西兰黄油加入面粉里搅拌，加一些盐调味，放到烤箱里烤制20分钟，直至派皮半熟；

　　3、将苹果馅加入派皮里，在烤箱的温度设置成220度，烤制30-40分钟即可。

　　假期Brunch不容错过的饮品

　　咖啡

　　餐后30~60分钟，喝一杯纯咖啡既能帮助消化，又能燃烧脂肪。

　　鲜橙汁

　　一小杯鲜榨橙汁能提供我们日常所需的维生素C，而且还是低热量哦！ 

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