糟糕,你竟然全中?→你已经是重度嗜甜患者了。快提醒自己,赶紧停下来,脂肪和糖分摄取过量,都有可能成为身体机能出现问题的诱因。
中了3个及其以上→你已经沾染上了很不健康的生活习惯。小心啦,再不改变生活习惯,你会因身材发福而增加对着衣橱选择障碍的时间。
中了3个→任性归任性,但还是小心为上,少吃一点甜品吧。
中了1个→适当的甜品能让心情变得愉悦,更能达到解压效果,但切忌过量哦。
不仅会胖!甜食过多还会伤身
诚然,甜食带来的甜蜜感令人无法拒绝,它能促使我们的大脑分泌血清素,使人感觉到解压和放松。当女性处于生理期时,巧克力或糖果能有效缓解经痛,仿佛如天使那般有安抚心灵的疗愈力。
吃糖太多,会在体内积攒太多的乳酸,不仅会引起肥胖症、糖尿病,还有龋齿等症状。同时这类物质在脑组织中蓄积,就会影响中枢神经系统的活动,直至产生各种情绪方面的问题,像精神烦躁,表现为精力不集中、情绪不稳定、好发脾气,而这些症状可以归结为一种心理疾病,叫做“甜食综合征”。
“轻甜食主义”大热中:试试这些甜食替代品!
爱甜而不过量,对那些“渴望瘦成一道闪电”的女性而言,“吃还是不吃”一直是个问题。现在,有了轻甜食——采用健康的甜点新配方研发的甜品。在烹饪时,只需聪明调整配方,便能轻松享瘦,又满足好口感,让你没有任何罪恶感!
精制白面粉的替代品
做甜品离不了精制白面粉,但精制白面粉吃得过多的话,有可能会导致血糖负荷增加,继而引起发胖。不要紧,用黑豆泥、全麦面粉或是无麸质面粉替代精制白面粉就好。你会发现,用更健康的黑豆泥、全麦面粉或是无麸质面粉做甜品的话,不仅会丰富它的口味,还能改善甜品的纹理和质地呢。
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